Les séances individuelles s’inscrivent dans un parcours d’accompagnement

Je propose des consultations individuelles en cabinet à Bondy ou par appels vidéo depuis votre portable ou votre ordinateur. Les consultations durent entre 45 minutes et 1 heure et ont lieu sur rendez-vous uniquement du lundi, mardi et jeudi au samedi.

Séance

Ces Séances individuelles permettent une personnalisation de l’accompagnement et une écoute attentive de vos besoins. Elles permettent de vous détendre, de lâcher prise dans votre quotidien. 

Moment

C’est un moment juste pour vous, qui vous laisse vous recentrer en toute liberté et avec bienveillance.

Adaptable

Elles s’adressent à un large public du plus jeune âge (dès 5-6 ans) à la personne âgée. Les exercices sont simples et s’adaptent à tous , même dans le cas de mobilité réduite ou de douleurs particulières.  
Je vous accompagne dans votre souhait d'améliorer votre quotidien à chaque étape de votre vie ou à chaque moment de votre vie. 
Dans ce travail d’accompagnement, je vous transmettrai des outils que vous pourrez utiliser au quotidien et de manière complètement autonome. La sophrologie peut intervenir dans le domaine de votre santé, sur le plan de votre vie personnelle et professionnelle et selon votre statut.

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PREMIER RENDEZ-VOUS

Un premier rendez-vous d’une heure vous permet de poser à plat vos habitudes et votre état de santé général (physique, mental, émotionnel). 

Cette première rencontre me permet de :
• Etablir une analyse de vos attentes, de vos besoins et objectifs avec détermination du protocole de suivis
• Vérifier que l’accompagnement sophrologique que je propose peut y répondre ou vous orienter vers un autre professionnel de santé (pour l’établissement d’un diagnostic médical par exemple)
• Pratiquer une séance simple de découverte
• Définir le nombre de séances, la périodicité, le contrat d’alliance, les modalités d’entrainement
• Préciser le coût : à la séance, au forfait → voir le tarif

Je vous prie de prendre connaissance du formulaire d’accompagnement et de prise en charge, en préparation de notre premier rendez-vous.

Les séances 

Les rendez-vous suivants se déroulent généralement en cinq phases :
Durée de chaque séances : Une (1) heure.

  • Un temps d’expression

    • Un temps d’expression de vos observations quant à votre entrainement, vos éventuelles résistances, l’impact positif de votre pratique dans le quotidien personnel et professionnel, vos prises de conscience, etc.

    • Un temps d’explication du contenu de la séance adaptée à vos besoins, dans une perspective de progression et d’intégration des techniques sophrologiques.

    • Le temps de la séance proprement dit, dans la posture ‘’assis ou debout’’, occasionnellement allongée, guidée par ma voix, comprenant des exercices de relaxation dynamique, d’abaissement du niveau de vigilance, des exercices de respiration, des activations mentales (visualisation positive), un renforcement du vécu positif (sensations agréables, émotions positives, confiance en soi, en l’avenir, dans la réalisation d’un projet, d’un objectif).

    • Un temps de dialogue vous permettant d’exprimer votre vécu de la séance (vos sensations, perceptions, pensées, images) et d’être accueilli sans jugement et sans interprétation.

    • Un temps de proposition d’exercices sophrologiques à pratiquer jusqu’à la séance suivante dans un but d’intégration et d’autonomie.

  • Un temps d’explication

    • Un temps d’explication du contenu de la séance adaptée à vos besoins, dans une perspective de progression et d’intégration des techniques sophrologiques.

    • Le temps de la séance proprement dit, dans la posture ‘’assis ou debout’’, occasionnellement allongée, guidée par ma voix, comprenant des exercices de relaxation dynamique, d’abaissement du niveau de vigilance, des exercices de respiration, des activations mentales (visualisation positive), un renforcement du vécu positif (sensations agréables, émotions positives, confiance en soi, en l’avenir, dans la réalisation d’un projet, d’un objectif).

    • Un temps de dialogue vous permettant d’exprimer votre vécu de la séance (vos sensations, perceptions, pensées, images) et d’être accueilli sans jugement et sans interprétation.

    • Un temps de proposition d’exercices sophrologiques à pratiquer jusqu’à la séance suivante dans un but d’intégration et d’autonomie.

  • Le temps de la séance proprement dit

    • Le temps de la séance proprement dit, dans la posture ‘’assis ou debout’’, occasionnellement allongée, guidée par ma voix, comprenant des exercices de relaxation dynamique, d’abaissement du niveau de vigilance, des exercices de respiration, des activations mentales (visualisation positive), un renforcement du vécu positif (sensations agréables, émotions positives, confiance en soi, en l’avenir, dans la réalisation d’un projet, d’un objectif).

    • Un temps de dialogue vous permettant d’exprimer votre vécu de la séance (vos sensations, perceptions, pensées, images) et d’être accueilli sans jugement et sans interprétation.

    • Un temps de proposition d’exercices sophrologiques à pratiquer jusqu’à la séance suivante dans un but d’intégration et d’autonomie.

  • Un temps de dialogue

    • Un temps de dialogue vous permettant d’exprimer votre vécu de la séance (vos sensations, perceptions, pensées, images) et d’être accueilli sans jugement et sans interprétation.

    • Un temps de proposition d’exercices sophrologiques à pratiquer jusqu’à la séance suivante dans un but d’intégration et d’autonomie.

  • Un temps de proposition d’exercices

    • Un temps de proposition d’exercices sophrologiques à pratiquer jusqu’à la séance suivante dans un but d’intégration et d’autonomie.

Les tarifs

En séances individuelles (sur rendez-vous) : 

Adultes

50€

Par séance (1H)
Séance sur rendez-vous

Enfants / Adolescents

40€

Par séance (1H)
Séance sur rendez-vous

Séance à domicile

70€

Par séance (1H)
Me contacter pour plus d'informations

Séance mobile / vidéo

60€

Par séance (1H)
Me contacter pour plus d'informations
Méthodes de paiements :

  • Possibilité de remboursement par certaine mutuelle
  • Consultez la liste des mutuelles qui prennent en charge les séances de sophrologie. 
  • Et n’hésitez pas à questionner votre propre mutuelle !
  • Possibilité de paiement par chèque santé (http://www.chequesanté.com/)
  • Paiement en espèces ou par chèque 


MES Méthodes d'accompagnements

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